알아볼까요? 허리 아플 때 하는 자세

영화 ET에서 등장하는 에일리언이 인간의 미래모습이라고 하는군요.
책상에 앉아가지고 두뇌만 쓰다보니까 배가 남산만큼 나오고
머리만 엄청난 게 ET죠.
운동을 하지 않으니 다리도 얇아지고 어떤 것이든 터치로 전부 되다 보니
손가락만 길어진 ET의 형상이 바로 나와 잇님들 후손의 형상이라고 해서요.

그런데 이 모습같은게 자손들까지 갈 것도 없이
최근 나한테 나타나지 뭐에요. 종일 앉은다음 화면만 보면서 작업을 하다가 보~니
움직이는 게 번거로와 어떨 때 식사도 책상위에서 김밥으로 대신할 경우가 있네요.
상황이 이렇다 보니 운동을 제대로 하지를 않으니까 다리는 부실해지고,
어쩌다 어느 날 거울을 봤었는데 그 속에 ET가 등장할까 은근히 걱정됩니다.
이티에서 벗어나려면 운동을 쫌 해야겠다는 생각마저 간절합니당.
혹시 나처럼 ET 처녀 증후군 있는… 잇님들 우리 운동합시당.

알아볼까요? 허리 아플 때 하는 자세
요즈음 자세가 잘못된건지, 의자가 문제인 걸까…
허리가 자주자주 아파옵니다.
허리가 자주자주 아프다며 하면 걱정이 앞서는데
전 지난번에 건강검진 받았을 때 괜찮아서 큰 걱정은 안 하지만은
이대로 늙게되면 고생하니까 자세를 바르게 하고
허리 생각을 조금씩 시작할 때라고 생각하네요.

허리가 아파올 때에는 바닥에 앉는 것은 삼가해야 합니다.
허리가 아파올 때 앉아야 하면 반드시 등받이가 있는 의자에
앉아주는 것이 좋습니당.
의자에 앉을 때도 비스듬히 앉거나 새우등으로 굽혀 앉는다면
의자에 앉으나 마나니까 엉덩이를 의자에 바짝 붙여서
허리를 쭉~ 바르게 펴준 후에, 시선을 정면으로 향하는 게 좋지요.

허리가 아파올 때 하는 자세와 운동은 이러한 거죠.
먼저 허리디스크가 심할 땐 앉아있는 것보단
눕는 것이 훨씬 좋습니당. 그런데 자세를 똑바로 해가지고
누워야 하는…데 척추 모양을 올바르게 하고 누우면
통증을 한결~ 덜 수 있다고 하니
허리가 아프게되면 바른 자세로 누워 계십시오.

그리고~ 통증이 없어지면 증상도 호전된다고 생각하는데
그건~ 절대로 아니랍니다! 증상이 너무 심할 때는
가까운 병원에 진찰을 받아서 상태를 확인하시는 게 좋아요.
뭐, 제일 괜찮은 건 저걸 아플 때 하지 말고
아프기 앞서 하는 게 정말 좋~지 않을까요?
똑바른 자세랑 바른 척추는 건강의 넘버원
지름길이라는 사실을 까먹지 않으면 된다라고 생각한답니다. 그렇죠?