눈 건강 정보를 알아봐요

저 요즘에 요가 열심~히 하고 있습니다.
어깨가 넘 뭉쳐 팔을 들기가 힘든거에요. 주변에 요가하시는 분이 있는~데
진짜로 좋다고 해가지고 저역시도 빨리 따라가서 등록했습니다.
첨에는 그런가보다 했는데 한주 쯤 하니까 잠잘 때
편하게 잠드는 것 같네요.

아침에 기상할 때 걸리는 것도 많이 좋아졌어요.
무엇이든 운동을 조금 해줘야만 일도 공부도 능률이 오르는 것 같습니다.
시간없다고 안 해주었더니 어깨가 넘 아파 일을 오래 할 수가 없어
능률이 되려 떨어지더라구요.
잇님들도 틈틈이 운동도 하시구요 더 열~심히 사세요.

눈 건강 정보를 알아봐요
와, 들어주십시오. 저 요즈음 눈이 정말 피곤하답니다.
눈도 자주자주 충혈되고 많이 퍽퍽하고 눈물이 나오는데 그게 또
눈물이 나오면서 아파오죠 그리고~ 금방 또 마릅니다.
그래서~ 그럴까요? 눈 건강에 관심이 생겨서 다양하게 조사하다 보~니
나름의 전문가가 되었네요. ^^

비타민A가 많~이 있는 치즈나 버터! 시금치나 당근~ 이런 게 좋더라구요.
눈 건강을 관리하는 노하우!! 바~로 눈 건강을 지켜주는 음식입니다.
그 밖에는 마늘, 고추 초콜릿 등. 즉석 식품이나 자극이 강력한 음식은
눈에 충혈을 일으킨다고 하니 조금 더 조심해야 하거든요.
눈이 피로할 땐 따듯한 것이 좋습니당.

뜨듯한 수건을 눈에 얹어주거나 손을 비벼 눈 위에 얹어주면 좋더라구요.
눈이 충혈되어 있을 땐 차가운 물수건이 좋습니다아~
그리고~ 나는 이것~~을 최고로 중요하게 생각해봤는데
밖으로 나가거나 창문을 열어서 먼 데를 응시하는 거랍니다.

지나가는 차들도 보고 인간도 보고
파아란 하늘도 보고~ 먼 곳을 바라보는 거여요.
실은 밖에 나가서 산책하는 게 가장 좋은거에요.
그리고~ PC 배경화면을 풀로 바꿔주세요.
눈에 피로를 덜어주는 그린을 사용하는 것입니다.

전 벌써 바꿨지요. 윈도우 기본 화면이지만요. 하하. ^^
요거 아십니까? 눈의 피곤을 풀어주기 위하여 귀를 마사지해주면 좋지요.
귀에는 눈으로 가는 혈액순환을 촉진시켜주는 혈자리가 자리가 있어서
눈 주위가 힘들거나 눈이 진짜 아파올 때에는 귀를 마사지하는 것이 효과적이죠.
이런 작은 정보 하나하나로 눈 건강이 호전되었으면 좋겠어요.
여러분 여기에서 끝이라니 아쉽답니다. 담에는 더 재밌는 이야기 들고 올게요.
아, 이~제는 조금 지쳐서 힐링해야겠어요. 모두 수고하셨어요. 하하. ^^